Técnica de brazada en crol

La brazada de crol consta de dos fases principales, la tracción  (o parte acuática)  y el recobro.
La tracción realiza una trazada en forma de ¨S¨ que se subdividide en cuatro subfases: Entrada, agarre, tirón y empuje.

La forma correcta de realizar la tracción será la siguiente:

-Entrada:

-La mano entra frente al hombro.

-Brazo flexionado y codo alto.

-Muñeca ligeramente flexionada.

-La entrada de la mano se realiza de la siguiente forma: dedos-muñeca-antebrazo-codo-brazo.

-La palma de la mano va hacia abajo y hacia fuera.

-Agarre:

-La mano entra hacia abajo cambiando la orientación.

-Cuando el agarre esta en su parte final la parte superior del brazo estará cerca de la superficie.

-Tirón:

-Se realiza cuando cuando el antebrazo vertical se une a la acción del brazo.

-El codo ha de ir flexionado unos 90º y la mano hacia dentro.

-Empuje:

-Se lleva a cabo cuando comienza la extensión.

-La mano se orienta afuera y arriba para finalizar atrás saliendo esta sobre el muslo.

Análisis del vídeo:

En este vídeo el nadador realiza dicha técnica de forma correcta y podemos observar la importancia de una buena posición, de este modo posibilitaremos una  mejor y mayor rapidez de la brazada que unido a una buena profundidad (la cual es posible gracias a la acción del rolido) el nadador podrá llevar a cabo un aumento de su velocidad. 

También podemos observar el efecto contrario:
Cuando la forma de realizar la brazada y/o la posición del cuerpo no son la idónea el nadador solo ofrecerá una mayor resistencia al agua y consecuentemente una pérdida de su velocidad a la par que un mayor agotamiento.

Observémoslo:

Entre los errores más comunes podremos destacar:
 
-Que la mano entre en el agua demasiado fuera o demasiado dentro.

-Introducir la mano en el agua flexionada o con la muñena excesivamente.

-Poner la mano en forma de cuenco.

-Que al introducir la mano (fase de entrada), ésta golpee el agua.

-Que los dedos de la mano esten abiertos.

-Que el brazo salga del agua para hacer el recobro antes de finalizar la tracción (a mitad de su recorrido).

-Realizar el recobro del brazo (parte aérea) totalmente estirado.