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POSICIÓN DEL CUERPO
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2
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3
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4
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Ligeramente inclinado
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Cabeza fija y orejas sobre la superficie
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x
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Pecho elevado
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Cadera y muslos cerca de la superficie
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Realización del rolido
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ACCIÓN DE LAS PIERNAS
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1
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2
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3
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4
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Pies extendidos
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x
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Rodillas bajo el agua
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x
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Los pies rompen la superficie
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x
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Coordinación piernas brazos (6 tiempos)
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x
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ACCIÓN DE LOS BRAZOS
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1
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2
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3
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4
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Extendidos durante el recobro
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x
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En el plano vertical durante el recobro
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Manos entran en linea con el hombro
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Entra primero el meñique
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Agarre profundo
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Flexión de codo en el momento correcto
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Trayectoria de la tracción abajo-arriba-abajo
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Acción correcta de los hombros
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Sin parada al comienzo y al final de la brazada
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RESPIRACIÓN
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1
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2
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3
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4
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Respiración regular
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x
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Boca abre y cierra y mandíbula relajada
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x
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