ficha control de técnica de vallas

FICHA CONTROL DE TÉCNICA DE VALLAS

 

 

ALUMNO EVALUADO:

 

 

 

ASPECTOS XERAIS	MAL	REGULAR	BEN	PERFECTO
Punto óptimo de batida
Velocidade de ataque
Mesma perna de ataque
Tres pasos entre vallas
Mínima variación do CDG

 

 

ACCIÓN DAS PERNAS			MAL	REGULAR	BEN	PERFECTO
PERNA DE ATAQUE	ATAQUE	Elevación enérxica
		Flexión do xeonllo a altura da cadeira
		Lanzamento cara adiante
	VOO	Perna perpendicular a valla
		Movemento envolvente
		Perna case estendida de todo
	CAÍDA	En liña coa cadeira
		Apoio coa punta do pe
PERNA DE IMPULSO	ATAQUE	Deixase arrastrar
	VOO	Flexión de xeonllo y abdución de muslo:
		Rotación externa da cadeira
		Pase paralelo ao chan
		Pe en flexión
	CAÍDA	Apoio diante da perna de ataque
		Apoio co metatarso:

             

 

ACCIÓN DO TRONCO:	MAL	REGULAR	BEN	PERFECTO
Máxima inclinación cando se estende a perna de ataque:
Mínima elevación CDG:

                 

 

 

 

ACCIÓN DOS BRAZOS:		MAL	REGULAR	BEN	PERFECTO
CONTRARIO A PERNA DE ATAQUE	“Ir a tocar o pe de ataque”
	Lixeira flexión do cóbado
	Palma da man cara abaixo
CONTRARIO A PERNA DE IMPULSO	Móvese lixeiramente atrás
	Non se estende